女生军训遇上生理期怎么办

例假是一个女性生理的特殊时期，经期的身体素质会比较弱，因此女生要特别注意这个时间段的饮食。天气炎热，军训过后，千万不要和冰水或冷饮。在此期间也不要喝浓茶、咖啡等。这样有可能会痛经甚至下个月来的时候会痛。所以千万要忍住，不要贪嘴哦!回到寝室泡杯红糖水。

不过也有一些女生每次来都会痛，为了缓解痛经，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果。保持饮食均衡少吃过甜或咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。 保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，多喝点热水，在腹部放个热水袋，一次数分钟。回到宿舍好好休息下。

我们女同学更应该要好好保护好自己，要想了解到更多生理期应该注意事项，我们可以在佰佰安全网上仔细阅读。

( 责任编辑: 何显抢 )