孕产妇自然分娩有哪些过程呢？分娩从规律宫缩开始至胎儿和胎盘娩出为止，分为连续的3个阶段。正常情况下，生第一个孩子时，从规律的宫缩开始到分娩结束，整个过程一般不会超过24小时。
第一产程又称"宫颈扩张期"，从产妇出现规律性的子宫收缩开始，到宫口开到10厘米时结束，也就是人们经常说的"开到10指"。第一产程经历的时间最长，初产妇因宫颈较紧，子宫口扩张较慢，约需12~14小时；经产妇宫颈较松，子宫口扩张较快，约需6~8小时。
宫口扩张是一个缓慢的过程，开始时大约每隔10分钟左右收缩1次，持续的时间很短。产妇会感到子宫发硬、小腹或腰部有疼痛感并伴有下坠感，但痛感并不强烈。逐渐地，子宫收缩越来越频繁，大约每隔2~3分钟1次，每次持续1分钟左右，宫缩力量也明显加强，痛感会越来越强烈。子宫口随之逐渐开大，直到扩张到10厘米宽—宫口开全。每个产妇的身体情况不同，对疼痛的敏感程度也不一样，所以对于子宫收缩的感觉和承受能力是不一样的。有的人可能觉得无法忍受，而有的人咬咬牙也就坚持下来了，还有的人并没有特别疼痛的感觉宫口就开全了。
在宫缩开始之前，没有人能确切地知道自己的产程是长是短、子宫收缩是强是弱。因此，当你开始进入第一产程，一切的担心和恐惧都是毫无意义的。相反，恐惧的心理很可能会使宫缩乏力，延长第一产程的时间。正确的态度应该是冷静、忍耐和坚持，要相信你的朋友、同学、同事，她们都能顺利地做妈妈，你也可以！
产程刚刚开始时宫缩持续时间短，间歇时间较长，子宫收缩力较弱，产妇感觉腹痛程度轻，可以忍受。此时如果还没有破水，可以适当下床活动；如羊水已破，应立即卧床待产，以防胎儿脐带脱出。
子宫口的扩张并小是匀速的，宫口扩张3厘米以前为潜伏期，平均每2小时开大1厘米，最慢速度每4小时开大1厘米；宫口扩张3—10厘米时为活跃期，宫口扩张速度加快，平均每小时开大2厘米，最慢速度每小时开大1厘米。潜伏期虽然宫缩的频率和强度并不是很大，但持续的时间长，最容易摧毁产妇的意志。
很多产妇觉得自己已经坚持了很长时间，但宫口只开了1厘米或者2厘米，十分灰心丧气，觉得自己再也坚持不下去了。但往往在你觉得忍无可忍的时候，子宫收缩开始进入活跃期。宫缩越来越频繁，而且疼痛时间加长，会让人觉得连喘息的机会都没有。初产妇常会紧张、恐惧，这时最需要坚持和信心，每次宫缩时不要去想接下来还要痛多久，应该想到宫缩既带来疼痛也带来希望，子宫口很快就会扩张到4厘米、5厘米，甚至6厘米、7厘米，很快你就要与孩子见面了。
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