急人！就要生了，怎样缓解分娩恐惧症呢？

除此之外，过度焦虑会导致准妈妈吃不好饭、睡不好觉，得不到充分的营养和休息。如果分娩时精神压力过大，大脑会处于抑制状态，催产素分泌减少，使得子宫收缩乏力、扩张缓慢，造成分娩进展缓慢甚至停滞。

怎么缓解准妈妈的分娩恐惧症呢？

很多恐惧都是来自于不了解。所以，准妈妈可以在孕期多学习一些分娩的相关知识，对分娩建立科学正确的认识，这样就不会轻易被吓到。就像复习功课一样，掌握的知识越多，就越有底。

另外，人闲着的时候容易胡思乱想。分娩前的一段时间，准妈妈基本都没上班了，闲着的时间比较多。这时候，不如听听音乐看看书。如果身体状况好，也可以多进行一些轻松健康的活动，但前提是要有人陪哦。

还可以转移准妈妈的注意力。比如准备婴儿出生的必需品，看到这些物品，准妈妈的心情也会好起来。

当然，家人也要帮忙。产前压力会使得准妈妈情绪比较敏感、多变，家人这时候一定要包容准妈妈，多聊聊天，帮忙开解心结，打消疑虑。家人还要注意，不要在准妈妈面前议论有关难产的经历。

对于分娩，准妈妈一定要有乐观积极的态度去面对，不要把它当作一件特别严重、恐怖的事情，只有这样才能使分娩更为顺利。如果你对孕期进补注意事项等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网忌擅自进补安全常识栏目。

( 责任编辑: 王秀娟 )