长寿老人的饮食是哪些

吴贻弓认为只有每天严格遵守生物钟，才能确保健康。他每天睡到8点半会自然醒来，起床后必用“四个一”：一杯咖啡，一杯酸奶，一片面包，一个鸡蛋。吃完早饭就上网浏览、写博客。吃完午饭后睡一个多小时午觉。3点以后陪太太去超市购物，或到小区里散散步。吃过晚饭，他必看电视新闻和法制节目。晚上7点多钟上网与博友们碰碰头。11点半准时就寝。吴贻弓说，这种生活虽然单调，但规律化的作息非常有利于养生。

吴贻弓认为老人一定要有自己的兴趣爱好，他的兴趣爱好就是上网写博客。每天写博客记录生活成了吴贻弓非常大的一个快乐来源，他的博客内容很广，有新电影观感，有为93岁老母亲做寿，有对做家务事的回忆等等。他拍摄了昙花一现的全过程和小区里盛开的紫藤花，起名《春天的景色令人陶醉》上传到网络上，让网民们分享。看他的博客仿佛在和一位幽默风趣而睿智的邻居聊天，十分开心而且受益。吴贻弓认为：上网写博客给他的退休生活带来无限乐趣，拓宽了他另一种创作的思路，结交了更多的朋友，也收获了更多快乐。

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( 责任编辑: 张小付 )