钙补得越多越好:许多人误认为,钙补得越多,吸收得也越多,形成的骨骼就越多,其实不是这样，那么成人缺钙有哪些表现呢？
青少年: 青少年缺钙会感到明显的生长疼,腿软、抽筋,体育课成绩不佳;乏力、烦躁、精力不集中,容易疲倦;偏食、厌食;蛀牙、牙齿发育不良;易过敏、易感冒等。
成年人: 繁重的生活压力,紧张的生活节奏往往使他们疏忽了身体上的一些不适,人体就慢慢进入了负钙平衡期,即钙质的吸收减少、排泄加大。症状有老年性皮肤病痒;,腰椎、;食欲减退、、便秘;多梦、失眠、烦躁、易怒等。
孕妇及女性:处于非常时期的妇女,当感觉到;、经常抽筋、麻木;、关节疼、风湿疼;头晕,并罹患贫血、产前综合征、水肿及乳汁分泌不足时,就应注意检查是否缺钙。
老年缺钙:缺钙可导致老年人骨质疏松,症状有腰酸、背痛、骨痛、手足麻木 、腿抽筋、腿乏力、膝软、脱发、牙齿松动脱落等。身长缩短、驼背、腰弯、个子变矮等。
出虚汗。即在安静休息时会有出汗现象。
即在走路较多、爬楼、下肢受凉情况下,小腿腓肠肌发生抽搐的症状。
关节痛。这种酸痛往往位置比较固定,较常见的有肩关节、的关节。
背酸痛。脊柱因骨质疏松而逐步变形、前倾,引起背酸痛。
牙齿松动。这与牙槽骨有关。
身高缩短、裤腿总觉得过长。这主要是脊椎的椎体出现压缩和椎间距离缩短造成的。
严重者在外界暴力作用下(如跌跤)发生骨折。
钙是人体最重要的营养物质之一。钙是构成骨骼和牙齿的主要成分,也是血液正常凝固和多种酶的激活要素,还是维持正常神经和肌肉细胞活动所必需的元素。
进入中、老年阶段后,虽然身高和体重已不再增长,但由于工作生活的疲累,以及妇女妊娠、哺乳等生殖过程,大大地耗损了体内的钙。
皮肤:、皮炎、皮肤硬化、粉刺、黑斑、粗糙、老化。
体质:体液酸性化倾向、引发慢性病、抵抗力减弱、生育女孩倾向。
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( 责任编辑: 张小付 )
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