成功怀孕后准妈妈应该怎么补钙呢？

补钙是每个准妈妈都关心的话题，市场上的广告、宣传让人眼花缭乱。那么，成功怀孕后准妈妈应该怎么补钙呢？就让佰佰安全网的小编和您一起去了解一下吧！

方式一：服用钙制剂

越来越多的准妈妈，开始选择补钙产品。的确，因为准妈妈在怀孕时消耗的钙量，远远高于普通人，因此，服用钙制剂不失为明智的选择。当然，在选择钙制剂时要擦亮眼睛，例如，源自美国惠氏、来到中国已有10多年的钙尔奇d，每片含600毫克高浓度钙，并添加维生素d促进钙的吸收利用，既补足了准妈妈每日所需的钙量，又促进了钙的吸收利用，相当于方式一和方式二的完美结合。

优势：既清楚自己是否补足了钙，又不受时间地点及季节因素的限制，方便有效。

劣势：市场上钙制剂众多，常常鱼目混珠，准妈妈稍不留神，就有可能选错钙制品，导致

“补了也白补”的现象，所以选择钙制剂时一定要选择值得信赖的，安全可靠的，比如钙尔奇d.

适宜人群：追求高效率的现代准妈咪，“低付出，高回报”，方便实惠，安全可靠。

补钙指数：★★★★★

方式二：食补

食补，是中国传统的营养补充方式。准妈妈可以多吃富含钙的食物，如牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等，但是在饮食补钙时要注意，炒菜时避免加入太多的盐，否则钙的吸收会大大降低，另外，含有大量草酸、植酸或脂肪酸的食物，如菠菜、油菜，也会影响膳食中钙的吸收。