中老年钙片什么牌子好

可以吃一些钙尔奇、乐力等补充，中老年补钙的话如果没有明显的缺钙症状，建议最好是食补，如果有明显的缺钙症状，可以到正规的药房选择适合中老年人的补钙产品，只要是正规品牌的都是可以的，在补钙的同时一定要配合维生素d，以促进钙的吸收。

补钙除了合理选择钙制剂之外，多晒太阳，均衡营养，科学烹调也是很重要的，多吃一些虾皮、芝麻、海带、紫菜等，都富含有钙蔬菜，特别是绿叶蔬菜、家油菜、芹菜、小白菜等均可提供中老年人膳食选用，鱼和豆腐一起吃是中老年人很好的补钙菜肴，既补充钙有补充优质蛋白质和维生素d，且有利于钙的吸收，还有利于营养平衡。

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( 责任编辑: 王秀娟 )