中老年人如何防止记忆力减退

中老年人阅历广,经验丰富,理解能力强,善于分桥,对事物的感知力也较强。利用这些优势,老年人只需将要记的东西用有效的记忆方法多重复几退,就可增强记忆效果。经常进行记忆锻炼,使大脑不断地接受外界环境的各种良好刺激,保持良好的功能状态,就能防止或延缓记忆力的减退。

3、中老人如何防止记忆力减退之多听音乐帮助记忆

国外专家研究发现,巴赫、亨德尔等人的作品中的慢板乐章,能够消除大脑的紧张,使人进入冥想状态。听着节奏缓慢的音乐,并且放松全身的肌肉,合着音乐的节拍读出需要记忆的材料。结束之后,再播放2分钟快乐的音乐,让大脑从记忆活动中清醒过来。

4、中老人如何防止记忆力减退之多咀嚼

科学证明:人的咀嚼是能有效防止记忆衰退方法之一。有人认为,其原因在于咀嚼能使人放松,如果老人咀嚼得少,其血液中的荷尔蒙就相当高,足以造成短期记忆力衰退。如我们在观察人群中就会发现,经常咀嚼的人牙齿就好,吃饭更香,学习能力和记忆能力也随之增强。又如美国人最爱咀嚼口香糠就是例证。

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( 责任编辑: 陈淼琪 )