孕前如何做好保健工作

3）保持乐观、积极心态：若长期是郁郁寡欢、忧郁的状态下，会导致肝气失调，易犯脾胃疾病。情感因素导致食欲、消化都会起很大的作用。

2 . 储备肾精

肾脏是人体重要器官，它掌管着生长发育及**，功能不健全的肾脏是很难完成妊娠的，因此在怀孕前，应该多关注肾脏。而从中医的角度来看，优秀的**是肾在起绝对性的作用，那男女又该如何在备孕期关照肾脏呢？

1 ）核桃：核桃可以延缓肾精的消耗，若是每天能坚持吃一两个核桃，到了老年基本上眼睛、牙齿都很好，同时，核桃还有补脑的功能，因为，在中医看来，长的像什么就会补什么，所以在备孕期可以多吃核桃，这样生下的孩子也会聪明伶俐，妈妈们的身体也更容易恢复。

2 ）枸杞：枸杞的名气可以大着呢，它是补益肾精的五大之一，每天坚持吃小把枸杞就够了，干吃为宜，也可用来泡水。

3 ）山药：山药在传统的补肾精佳品中占有很重要的位置，它是补肾的首选，在备孕期多吃有益。

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( 责任编辑: 吴梦莉 )