小心！想怀孕维生素不是多补就好

脂溶性维生素，如维生素A、维生素D、维生素E以及维生素K，都会在你的体内储存，如果你服用过多，会产生毒性。过量的维生素A会导致新生儿出生缺陷、头痛、腹泻，以及肝脏和骨骼损伤。而水溶性维生素，如维生素B和维生素C，虽然不会在体内储存，但如果大剂量服用的话，也会产生一些问题。你最好严格遵循每一种维生素和矿物质的每日推荐量。

佰佰安全网提醒姐妹的是，就算没有服用大量的维生素补充剂，如果每天食用多份强化谷类，你也有可能摄入过量维生素或矿物质。另外，矿物质水、健康饮品、能量棒等其他强化食品中都含有维生素和矿物质（以及草药添加剂）。在食用前请认真看一下标签，了解这些产品所含有的维生素剂量，莫补充维生素过量。

在孕期期间，均衡的饮食、一份孕妇专用的复合维生素（含有400-800微克叶酸和每日推荐维生素以及其他营养素摄入量），就是你所需要的一切。如果有条件的话，你可以咨询一下医院的营养门诊或注册营养师，制订一份个人营养指南。

在备孕选择使用维生素时，请务必慎重参考说明书或请教专家。维生素使用过量后，可能对胎宝宝产生的影响。有如果你对孕期如何补充维生素等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网孕期补维生素安全常识栏目。

( 责任编辑: 王秀娟 )