孕前该如何保养

充足的睡眠能够保持充沛的精力和体力，同时在起居或者娱乐的时候也要注意劳逸结合。的你要科学的安排自己的生活，做到不熬夜、不挑食、不吃零食、不抽烟喝酒的良好习惯。

3、日常生活饮食也是非常重要的哟

日常生活期间，女性应该多吃一些富含 造血原料 的优质蛋白质，必要的微量元素比如说铁、铜等或者说叶酸等营养食物也是非常有必要的。孕前可以吃一些虾、蛋类、豆制品、红枣、花生以及新鲜的蔬菜和水果等。

4、女性孕前应注意运动，增强体质

孕前体质的调养也是非常重要的，女性可以参加一些体育锻炼，比如说：跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，都可以增强女性的体力以及造血功能，为日后受孕打下良好的基础。

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( 责任编辑: 吴梦莉 )