准妈妈必看！给孕中期营养加分的美味3汤

调料

水淀粉、韭菜、盐、味精、清汤各适量。

〔做法〕

1.将干木耳用温水浸泡发好。

2.猪瘦肉洗净切片放入碗内，加盐适量、水淀粉少许抓匀。

3.韭菜择洗干净，切成3.3厘米长的节；锅置旺火上，放入清汤、木耳烧开，再下肉片煮一会儿，待肉片熟时，放入盐、味精、韭菜，起锅盛入汤碗即可。

酸辣汤

材料

豆腐1块、粉丝100克、猪瘦肉50克。

调料

油、红干椒末、醋、葱花、盐、味精、紫菜少许。

〔做法〕

1.豆腐切成片，猪瘦肉切成片。

2.粉丝泡发后适当切短；紫菜切成丝。

3.锅内放油烧热，先将红干椒末下锅炸一下，再加清水烧开，然后放入豆腐、粉丝、猪瘦肉片、紫菜烧开，加盐、醋、葱花、味精，盛入大汤碗即成。

乌鱼冬瓜汤

材料

乌鱼500克、冬瓜250克。

调料

黄酒、葱、姜、盐、味精各适量。

〔做法〕

1.乌鱼去内脏后洗净，油热后爆姜片放入鱼块略煎。

2.然后加入黄酒和适量水煮20分钟，再加入冬瓜片煮5分钟，加入葱、盐、味精调味即可。

上面小编给孕妈介绍三种滋补汤，不仅能够长胎不长肉，而且能够保持身材苗条，促进宝宝大脑发育。如果你对孕中期如何正确摄入营养等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网孕中期营养摄入安全常识栏目。

( 责任编辑: 王秀娟 )