孩子想长高吃得猛还要睡得足

“参与调节的激素有好多种，它们功能各不相同。与人的身高关系密切的激素主要有生长激素、甲状腺素、性激素、胰岛素等。而甲状旁腺素、维生素D以及降钙素能影响骨骼发育及骨化，促性腺激素、性激素则与骨骼成熟及青春期生长增速有关。总之，人的生长基本上取决于内分泌腺的协同作用。”该院儿科罗立荣主治医师介绍说。

罗立荣表示，生长激素由脑腺垂体分泌，父母们一定要注意：生长激素晚上的分泌量是白天分泌量的三倍，所以大量进补很可能导致营养过剩，而每天保证充足的睡眠才是促进长高的“不二法宝”。“千万不能纵容孩子打电玩、看电视到三更半夜，即使第二天睡到中午才起，其长高效果也远不如早睡早起。因为激素分泌是和外界自然时间相符的，不是说只要睡够八小时十小时就能长高的。”专家提醒说。

此外，足够的运动和高蛋白食物摄取，也能增加生长激素的分泌量，而其最显著的生理作用就是促进骨骼增长。“只有长骨不断往两端增长，身体才会不断增高。”专家表示。

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( 责任编辑: 张小付 )