剖宫产妈妈的康复指南 看看你做对了没有？

产后乳汁充满乳房，如果乳腺管还没完全畅通，乳汁不能顺利排出，会使你感到乳房发胀、发热和刺痛，不过这些症状都是正常的。

应对措施：如果真觉得乳房很疼，哺乳是最好的解决办法。只要宝宝饿了就让他吸吮乳房，而不要考虑定时定量的问题，这样能够帮助乳腺尽快畅通。另外，还可试试热敷，或向乳头方向按摩乳房，都可帮助乳腺通畅。除非宝宝真的不肯吃奶，一般不要使用吸奶器，那样会使身体分泌更多的乳汁，加剧疼痛。要尽量让宝宝根据需要吃奶，这样乳房就会分泌出宝宝需要的乳量。开始哺乳时，宝宝吸食的前几分钟，乳房胀痛的现象依然没有改变，这属于正常现象，可继续利用哺乳的方式，减轻乳房胀痛状况，几天后疼痛就会自然消失。但如果乳房部出现突然的、持续性的、比较剧烈的疼痛，且伴有明显触痛者，则考虑为乳房部的各种急性感染性疾患，需要停止喂奶。

避免产后抑郁症

引起产后抑郁症的病因比较复杂，一般认为是多方面的，但主要是产后内分泌的变化和社会心理因素与本病发生有关。

1、生物学方面 妊娠后期体内雌激素，黄体酮显著增高，皮质类固醇，甲状腺素也有不同程度增加，分娩后这些激素突然迅速撤退，黄体酮和雌激素水平下降，导致脑内和内分泌组织的儿茶酚胺减少，从而影响高级脑活动。

2、社会因素 家庭经济状况，夫妻感情不和，住房困难，婴儿性别及健康状况等都是重要的诱发因素。

3、产妇心理因素 对母亲角色不适应，性格内向，保守固执的产妇易发此病。

应对措施：剖宫产后新妈妈应该尽力保持心情舒畅，多和丈夫或亲人沟通，将自己的感受说出来。注意增加营养，注意休息，不强迫自己做不愿做的事，时刻鼓励自己，提高自信心。当产后心情不好时，多想想或多回味以前特别快乐和幸福的事情；也可以通过睡上一小觉、看一会儿书、听听音乐等来给自己的心情放个假。不要对自己要求过高，降低期望值，有机会与其他新妈妈在一起，聊聊带宝贝的感受。另外，体力精力的恢复，保持健康的状态也是避免产后抑郁症的关键。你可以告诉丈夫和亲人，让他们也做好帮助你抵抗产后抑郁的准备，在大家的帮助下一起度过这个关键时期。

在了解了以上的知识之后，准妈妈们就一定要注意了。如果你对剖腹产的风险有多大等有关孕妇分娩方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网剖腹产安全常识栏目。

( 责任编辑: 王秀娟 )