长寿之乡巴马有哪些奥秘

巴马长寿老人基本上都是用植物油煮菜，伴以少量的动物油。在饮食上，老人不主张暴饮暴食，饭吃七分饱，保持一定的饥饿感，保持旺盛的食欲。他们都是终身食用绿色食品，他们的前半生都生活在化学肥料尚未普及使用的年代，其主粮大米、玉米、杂粮及蔬菜，全是施放农家肥生长的，不沾染化学成分。老人不喜欢吃味精，要求食品保持原汁原味，有50%的老人喜欢饮少量的自酿低度米酒，且多为晚餐才饮用。饮适量的酒，对消除疲劳，增强血液循环有一定的促进作用。

奥秘三：终生体力劳动 巴马长寿老人自小就从事农业劳动，日出而作，日落而息，促使他们肌肉发达，关节灵活，能促进心冠状动脉血液循环，提高心力储备，使血压降低，心脑血管疾病减少，延缓衰老。巴马90岁以上的老人中，极少发现有高血压，有的百岁老人还能从事轻微的体力劳动，此时他们的劳动已不是生活所迫，而是当作延续生命的需要。

奥秘四：遗传基因保障 巴马有百岁老人的家庭，大都有家族长寿史，有的连续二三代都有90岁以上的老人，其中不乏百岁姐妹、百岁兄弟之例子。此外，巴马的壮、瑶民族多习惯晚婚晚育，壮族还有婚后不落夫家的习俗，即结婚后女方不到丈夫家长期居住，少则二三年，多则七八年，然后才定居丈夫家生活生子，同时还有夫妻分床睡觉的传统，减少过多过频的性生活，保持旺盛的生活精力。

奥秘五：性格乐观开朗 巴马90岁的老人大多不识字，虽然没有宗教信仰，但受儒教、道教传统思想影响，忠厚传家，相信善恶有报，“人穷骨头硬”，安于现实，思想单纯，易于满足现状。上山劳作，爱唱山歌，怡然自得。四代五代同堂的家庭，人人尊重老人，尽孝为先，老年人对生活没有特殊的要求，知足常乐，个个都是性格开朗，开口就笑，邻里和睦相亲、极少动怒。

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( 责任编辑: 张小付 )