产妇在分娩时常犯的错误

1、养成良好的饮食习惯

孕期，产妇的营养必须要均衡且充足。孕后期，不但胎儿体重增加迅速，而且母体还要储存营养为分娩时的体力消耗做准备。倘若没有足够的营养，就可能对子宫收缩的力度及产程的顺利进展造成影响。所以，生产之前可以多吃一些能够补气、养血的食物，比如含铁丰富的食物能够降低生产时出现大量失血的几率，而高蛋白食物可以补充热量，增加体力不管怎样，平时必须慢慢养成良好的饮食习惯。只要孕期营养充足，保持体重正常增长，提供足够的热量以满足孕期所需，这样一来，就既能保证胎儿健康，又能使产妇顺利分娩。

2、平时多运动

由于生产时会消耗大量体力且过程漫长，所以孕妇平时应该多运动，这样不但可以防止体重增加过快，而且还能使分娩顺利进行。当然，身体状况良好的产妇会比体质娇弱的更能适应生产过程，并且诞下的宝宝也较为健康。因此，产妇可以在产前做一些孕妇瑜伽或者散步等轻缓的运动，以助于自己增加体力。

3、亲友从旁协助

宫缩疼痛的剧烈程度不但受生理性因素的影响，还会被心理因素左右。此时，亲友的鼓励与支持会对产妇起到重要作用。除给予言语安慰，帮助产妇一起使用拉玛泽呼吸法之外，丈夫可以采取方法分散产妇注意力，或者对紧绷的肌肉进行按摩等使产妇的身心处于放松状态。

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( 责任编辑: 吴梦莉 )