许多人都认为腹泻时应该禁食，觉得这样会给肠胃休息的时间，但这种认识并不正确。腹泻时是可以进食的，进食补充营养，但以清淡易消化为原则，同时少食多餐、注意补液、避免脱水。那么宝宝腹泻拉肚子饮食吃什么好呢？
人在腹泻时，会丢失大量水分和无机盐，禁食会导致人体能量不足，需要分解肝糖元、脂肪、蛋白质来维持血糖浓度，这样对于病体恢复并无好处。所以腹泻时应适当补充一些营养丰富而容易消化的食物，如藕粉、面糊、豆浆、细面条、豆腐脑、大米莲子粥、小米扁豆粥、薄皮馄饨等。
有些人会在腹泻时给宝宝吃点蒜，认为蒜能“杀菌”。其实，腹泻的病因很多，但无论是受凉或感染，往往都会引起肠道局部组织炎症水肿，肠腺体分泌亢进，大量体液进入肠腔，所以肠腔里已处于饱和状态。此时如果进食大蒜等辛辣食品，可能加重对肠壁的刺激，促使肠壁血管进一步充血水肿，从而加重腹泻。
所以，患急性腹泻不宜吃大蒜，尤其是生蒜。大蒜应在未病之时服用。
腹泻时能不能吃鸡蛋，就和发热时能不能吃鸡蛋一样让人困惑。首先，鸡蛋的确有影响，而且容易消化，“发烧不能吃鸡蛋”的说法现在并不被医学界支持，但腹泻后能不能吃倒得细说。因为腹泻患者，尤其是老年腹泻，由于体内消化液分泌减少，消化酶的活动下降，体内脂肪、蛋白质和碳水化合物代谢紊乱，肠道蠕动亢进和固有食物同化功能受影响，小肠对水和营养物质的再吸收功能发生障碍，大量的营养物质经消化道排出体外。这期间，吃鸡蛋不但起不到滋补身体的作用，反而会进一步导致病情加重，因此，鸡蛋确实不适宜腹泻病人食用。
一般来说，宝宝的腹泻大都是急性腹泻，由于感染、饮食不当、食物中毒而引起，慢性腹泻比较少见。对于急性腹泻的宝宝，首先要注意补充水分，病情缓解后可给患者细软少油的米汤、稀粥、面以及淡茶水、果汁等。这些食物既易于消化吸收，又可补充热量和维生素。一些粗质通便的蔬菜和易使肠胀气的豆类不宜吃。少吃多餐，蒸蛋、肉泥、鱼、面条、菜泥、苹果、香蕉等食物都可以分次少量进食。
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