如何打造完美骨盆

主要就是骨盆的运动，下面几点要点供备孕妈妈参考：

1、脚掌相对而坐，双手放在脚尖上拉，把集中力放在大腿根部。然后，慢慢地把身体往前弯。记得，脚掌要紧贴着，维持这个动作约30秒。

2、双手着地，跪撑。把其中一只脚举起，然后往后伸展，要感觉到自己的臀到脚踝有伸展的感觉。左右脚轮替5次。

3、坐在地上把双脚打开，把右脚弯曲折进来，左腿保持伸直，左手抓左脚脚踝。右手放在脑后，接着慢慢地往左边弯曲，停留大约20秒左右两边互换。

最后一点就是注意事项了。通常都是这样的。关于骨盆的健康，并没有一个速效的方法。不要相信紧身衣可以纠正骨盆的谎言，就算是真的，经常穿紧身衣也会使下半身不适。进而引发妇科炎症。同时在打造完美骨盆的同时要注意饮食均衡，营养补充。这是非常重要的辅助措施。不能忘记。

以上就是对如何打造完美骨盆的介绍，如果你对不孕不育可以治好吗等有关备孕安全方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网不孕不育症安全常识栏目。

( 责任编辑: 吴梦莉 )