如何用科学化的方法备孕

叶酸是维生素B复合体之一，是从菠菜叶中提取纯化，与维生素M是同一物质。叶酸是人体必需的水溶性B族维生素之一，人体无法自行制造合成，倘若食用方法不正确，摄取叶酸就会变得很困难。

而一般医学上大剂量叶酸（如5毫克叶酸）是预防及治疗贫血的人群。较大剂量的叶酸，如1毫克左右的叶酸，一般都是针对贫血严重的备孕人群。而0.4毫克小剂量的叶酸，主要针对新生儿出生缺陷的预防。因此，对于备孕妈妈来说，每日增补0.4毫克的小剂量叶酸是正确、适宜的。

在叶酸品牌的选择上，一定要首选经过国家认可的权威品牌，例如斯利安。斯利安是北京医科大学和美国疾病控制中心历经13年联合开展的“中美预防出生缺陷与残疾合作项目”的成果，也得名于这一项目的简称，是专门为准备怀孕的女性及孕妇的特殊需要而研制的叶酸，是完全符合中国准妈妈的体质需求，安全可靠。

三、享受当下不将就备孕心情

众所周知，当人体处于良好的精神状态时，精力、体力、智力、性功能都处于高峰期，精子和卵子的质量也高，这时受精胎儿素质也好，更利于优生。而如果备孕夫妻情绪不好，很可能导致内分泌的改变，使身体机能受到不良影响，从而不容易受孕成功。另外，若备孕女性精神压力大，很有可能会使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经也就开始紊乱甚至闭经。因此准爸妈想要拥有一个聪明健康的宝贝，一定不能将就心情。

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( 责任编辑: 吴梦莉 )