高龄孕妇必须注意哪些孕前饮食

注意二：偏食挑食要改掉

一般，高龄妈妈孕期容易发胖，所以要控制体重，饮食上要在平衡营养的同时减少每天摄入的热量，要吃低脂肪含优质蛋白的食物，如鱼、鸡蛋、豆制品、瘦肉、牛奶等。但对于偏瘦挑食的孕妈来说，要改掉厌食、挑食、偏食习惯，少吃零食，多吃含加碳水化合物、优质蛋白食物或新鲜蔬菜水果。

注意三：钙铁营养要平衡

孕妈营养不平衡会造成胎儿需要的某些营养过剩或不足，不利于优生。孕妈妈在怀孕前饮食方面应该有目的地调整，如果缺铁，就要适量增加动物肝脏、牛肉、葡萄干、绿色蔬菜、等的摄取。缺钙就要适量增加虾皮、豆制品、乳制品和的摄取。

以上就是对高龄孕妇必须注意哪些孕前饮食的介绍，如果你对孕前要注意哪些饮食禁忌等有关备孕安全方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网孕前饮食调节安全常识栏目。

( 责任编辑: 吴梦莉 )