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一岁半的小宝贝吃什么食物补钙好?

2019.08.04 15:521693

在孩子的成长发育过程中钙元素占着重要的位置,它可以促进宝宝的骨骼生长,还可以维持肌肉的离子平衡,那么一岁半的小宝贝吃什么食物补钙好?

1、一岁半的宝宝补钙吃什么钙剂

0~3岁的宝宝,母乳或牛乳是这时期的主要食物,所以奶味是最适合宝宝的味道,不要给宝宝尝试过重的口味,不然会影响味蕾的发育,导致宝宝偏食挑食。所以,细心的妈妈给宝宝选择钙剂时,也最好选择适合宝宝味觉的钙剂。一般在6个月左右,宝宝的牙齿就开始萌出了,直到3岁宝宝的牙齿全部长齐,牙齿处于发育阶段的孩子,特别是牙齿还未长出的宝宝,选择颗粒剂的补钙产品更适合。

选择钙剂首先应要考虑方便宝宝服用,一小勺即可轻松搞定。一般情况5ml的水的冲调剂量恰恰符合了宝宝的发育需求,轻柔没有压力。

2、一岁半的宝宝补钙吃什么食物好

2.1、牛奶

半斤牛奶,含钙300毫克,还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取,因此,牛奶应该作为日常补钙的主要食品。

2.2、海带和虾皮

海带和虾皮是高钙海产品,每天吃上25克,就可以补钙300毫克。并且它们还能够降低血脂,预防动脉硬化。

2.3、豆制品

大豆是高蛋白食物,含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克,150克豆腐含钙就高达500毫克,其他豆制品也是补钙的良品。

2.4、动物骨头

动物骨头里80%以上都是钙,但是不溶于水,难以吸收,因此在制作成食物时可以事先敲碎它,加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油,放些青菜即可做成一道美味鲜汤。

2.5、蔬菜

蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。

以上小编介绍了一岁半的小宝宝吃什么食物补钙更好,食物中充足的钙,积极鼓励孩子多参加户外活动接受阳光照射,增加维生素D在体内的合成,增强钙的吸收率。如果你想要了解更多有关于儿童健康饮食、儿童补钙保健品有效果吗的资讯,可以登录佰佰安全网,更多详情等着你!

( 责任编辑: 陈淼琪 )

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