孕妇如何利用膝胸卧姿来调整胎位

怀孕中期，大部分孕妇都会出现胎位不正的现象，但是大多数情况是可以自然扭转过来的，如果怀孕30~32周胎位仍不正，这时候孕妇可以利用膝胸卧姿来调整。那么孕妇如何利用膝胸卧姿来调整胎位呢？下面就跟着佰佰安全网小编一起来看一下吧！

孕妇如何利用膝胸卧姿来调整胎位

做好孕期保健，预防胎位不正情况的发生。孕妇采用俯卧姿势，将头转向一边，双手曲起平贴在胸部两旁的地面，胸部紧贴地面，两腿与地面垂直成九十度，双膝分开与肩同宽，注意臀部要抬高。

具体方法：做胸膝卧位前先小便，松解裤带。孕妇可跪在硬板床上，胸部垫一个枕头，将两手前臂上屈，头部放在床上转向一侧，臀部与大腿成直角。可每日2～3次，每次10～15分钟，5～7天为一疗程，一周后复查。

这是一种借胎儿重心的改变，增加胎儿转为头位的机会。优点是不需要任何条件和设备，只要在家坚持练就行，缺点是练习时孕妇可能出现腰酸、头晕、恶心等现象，常不能坚持。