备孕要做好哪些准备

在准备要孩子之前，一定要去医院做一次全面的孕前检查，检查妈妈的身体机能是否适合怀孕，不仅妈妈爸爸也要查，优生五项一定要做，如有流产、停育等历史的备孕者，更要仔细检查相关项目。全面的孕前检查可以提前检查基因、染色体、遗传病等一系列潜在的怀孕风险，做到提前预防，提前治疗，确保健康肌体受孕，保证胎儿健康。

2、运动

适量运动可提高受孕几率。一位曾经多年不孕的准妈妈a是这样分享她的怀孕经历的：在怀孕之前，本人几乎就是个病秧子，身体弱、虚，从大老远的北方折腾到南方来还面临严重的水土不服，抵抗力直线下降。自从认识老公之后他就再也不让动不动吃药了，因此一生病只能硬抗着，于是乎，各种感冒、上火、口腔溃疡、咳嗽、发烧接踵而来，每个月一次，一次一周，从不间断。无奈为了不再承受这种痛苦的折磨，也为了可以有个健康的身体迎接宝宝，开始了晨跑。每天早上六点，起床跑步，每周3-5次，每次三十分钟，大概坚持了两个月之后身体抵抗力就明显提高了，再也没有感冒过，和老公连续坚持了一年左右，顺利怀上宝宝。身体更是棒棒的，爬山逛街特别有劲，工作也很有精神，思维更活跃精力更旺盛了，所以，备孕的妈妈们，如有可能一定要坚持运动。

3、规律生活

作息正常无不良生活习惯。怀孕前的准父母切记一定要禁烟禁酒，生活规律，保证睡眠充足，心情愉悦，如备孕期间有发烧、生病、吃药等，建议备孕时间延后三个月，如有吊瓶或者注射抗生素，建议备孕延后半年。

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( 责任编辑: 吴梦莉 )