备孕期女性该如何补充营养

在备孕阶段女性朋友们还要注意食用绿色食物。饮食是非常关键的，备孕期要多吃些对身体有益的无污染的蔬果，不要吃添加剂、防腐剂含量的一些食物。做好是多吃些粗粮这样可以提高备孕期的精 子和卵 子的质量，达到优生优育的效果。

备孕女性还要注意在备孕期及时补充钙质和铁。为了避免怀孕后缺铁性贫血以及缺钙的现象，孕前就要做好这些贮备，在备孕期要合理的补钙和铁这两种元素。不要等到孕期发现了缺铁和钙在进行补充，那样就来不及了，会影响宝宝的健康。

因此要想优生优育备孕顺利成功，夫妻双方需要在备孕期共同努力，要讲究科学饮食，注意营养均衡。只有这样才能培育出高质量的精 子和卵 子，提高受孕成功率，达到优生优育的效果。

以上就是对备孕期女性该如何补充营养的介绍，如果你对哪些不良习惯会影响怀孕等有关备孕安全方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网孕前生活禁忌安全常识栏目。

( 责任编辑: 吴梦莉 )