首页> 知识> 常识> 孕婴安全> 正文

月子里产妇如何科学饮食呢?

2019.08.12 00:521560

中国的古老传统认为,女性生孩子是对女性身体损耗最厉害的一件事,生完孩子后的身体特别的虚弱,需要一个时间来进行恢复,而这段时间也就是我们所说的坐月子。那么,月子里产妇如何科学饮食呢?赶紧来和佰佰安全网看看吧!

月子期间如何科学饮食?

在饮食上,产妇也不应该吃得太精细,因为食物做得太精细一是可能造成营养丢失,二是一味吃细粮以及鸡蛋牛奶等太精细的食物,很容易导致产妇便秘。因此在保证一定量粮食的基础上,要粗细粮结合吃,多吃一些富含纤维的食物,因为粗粮中的粗纤维可以降低胆固醇;而蔬菜中的纤维可以促进肠道蠕动,不仅有利消化,还可以防止便秘。此外,要保证产妇的营养全面,正常饮食就可以了;如果想要产妇奶水充足,可以稍多吃些奶类食物和蛋白质丰富的食物,但千万不能忽略了新鲜蔬菜和水果。另外,通过喝鱼汤来下奶的产妇,也不能光喝汤而不吃鱼肉,要知道汤里的营养毕竟有限,而鱼肉里的胶质纤维比较丰富,还能促进肠道蠕动。

另外,虽然我国一直有吃鸡蛋下奶的习惯,但医学研究表明,分娩后数小时内产妇最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中产妇体力消耗较大,出汗多,体液不足,消化能力也会下降。若分娩后立即吃鸡蛋就很难消化,这会增加胃肠负担。因此在分娩后数小时内,应吃半流质或流质食物。建议可以喝些红糖水,因为红糖中的营养成分更高,有较丰富的矿物质和微量元素等。

产妇应该根据不同的情况进补,需要根据不同人的体质去进补。不同的人,身体状况是不一样的,尤其是中药材的进补一定要因地制宜。如果你对坐月子有哪些饮食禁忌等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问,请继续关注佰佰安全网月子饮食安全常识栏目。

( 责任编辑: 王秀娟 )

展开剩余全文
分享到
  • 微信
  • QQ空间
  • 新浪微博
  • QQ好友
  • 人人网
  • 腾讯微博
发表我的评论
提交评论

相关阅读

血糖高的新妈妈月子里要多补水,你做对了吗?

血糖高的新妈妈月子里要多补水,你做对了吗?

2019.10.01 1782
产妇月子里大补的保健食物有哪些

产妇月子里大补的保健食物有哪些

2019.10.01 2079
新妈妈月子里能不能吃芒果

新妈妈月子里能不能吃芒果

2019.10.01 2173
新妈妈月子期间吃啥食物最好

新妈妈月子期间吃啥食物最好

2019.09.30 1796
新妈妈月子里的常用食品有哪些?快看看吧!

新妈妈月子里的常用食品有哪些?快看看吧!

2019.09.30 1445
加载更多

为您推荐

坐月子有哪些饮食禁忌?

坐月子有哪些饮食禁忌?

2017年07月20日 17:02 4426
哺乳期有哪些饮食禁忌?

哺乳期有哪些饮食禁忌?

2017年07月19日 09:28 3339
顺产产后吃什么好?

顺产产后吃什么好?

2017年07月18日 17:08 3636
流产后饮食要注意什么?

流产后饮食要注意什么?

2017年07月17日 12:36 3354
小产后吃什么对身体好?

小产后吃什么对身体好?

2017年07月16日 13:08 3071
返回顶部
返回首页