女性孕前补血吃什么

在年轻的朋友们备孕期间，做为准妈妈来说，真的需要好好的调理好自己的身体，才能为十月怀胎打好健康的基础，而对于女性来说，补血是很必要的，特别是的女性，那么女性孕前补血吃什么呢？下面就跟着佰佰安全网小编一起来看一下吧！

女性孕前补血吃什么

苋菜叶小而软嫩，常见的白苋菜与红苋菜。苋菜含有丰富的钙质与铁质，尤其红苋菜富含维生素C，更是蔬菜类铁质含量前三名的明星菜，维他命C能促进铁质吸收，是补血的理想食材。由于茎部的纤维较粗，准备食用时，建议优先挑选嫩叶部位烹煮，而茎部在处理上可以先削去外皮，留下内部嫩茎，汆烫过后再食用。

豆制品、动物肝肾脏、动物血、鱼、虾、鸡肉、蛋类、红糖、黑木耳、黑芝麻、胡桃仁以及各种新鲜蔬菜和水果等富含优质蛋白质、必需微量元素(尤其是铁元素)、叶酸和维生素B12的营养性食品，也有非常好的补血作用。

接下来，还有女性孕前补血食谱，别错过了。

女性孕前补血食谱

1、葱段炒猪血

材料：猪血250克，小葱100克。姜丝、油盐、料酒适量。

做法：把猪血洗干净，切成3厘米见方的大小块，放入锅里用开水汆烫一下，捞出控水。炒锅放油，烧至8趁热，放入姜丝、猪血和料酒翻炒，待猪血快炒熟时，然后放入小葱炒软，出锅前加入适量的盐调味即可。