现如今，经济在飞速发展，污染也在快速“扩张”，PM2.5、雾霾成为人们最常说起的词，口罩、围巾成为人们最常见的装备，收获伴随着失去，我们与蓝天有了距离。10月将至，雾霾高发季也悄然而至，面对雾霾，我们该怎么做?今日，小编为您盘点防“雾”攻略。
避免雾天晨练 选择室内锻炼
在石家庄，不少市民都有着晨练的习惯，公园里踢踢腿扭扭腰，希望身体更加强壮。但据小编了解，在有雾霾的天气，市民晨练中随着呼吸的加深，会将雾中的有害物质吸入呼吸道，危害身体健康。因此，市民可选择室内晨练或者晴天锻炼。秋冬季节晨练的最佳时间为9点。
尽量减少外出 外出需戴口罩
当遇到浓雾天气，要尽量减少外出。如果不得不出门时，最好戴上口罩。口罩可以防止一些尘螨等过敏源进入鼻腔，对肺部起到一定的防护作用，同时，戴口罩可以让口鼻保持湿润，避免因空气干燥造成的口鼻干裂。
多喝水多饮茶 多吃梨和豆腐
随着雾霾天气的出现，呼吸道疾病患者数量也大幅增加，雾霾天造成的咳嗽，主要是咽部和呼吸道不适，出现这种情况，不但要减少雾霾天户外运动，更要多喝水、多饮茶、多吃梨等水果。雪梨炖百合能够达到润肺抗病毒的效果，雾天可以多食。
鱼是“密集型”营养物，而豆腐则是食药兼备，不但能够益气、补虚，钙含量也相当高。鱼中丰富的维生素D具有一定的生物活性，可将人体对钙的吸收率提高20多倍。
置办加湿器或空气净化器
空气净化器能够吸附、分解或转化各种空气污染物，有效提高空气清洁度的产品，是不错的防霾武器。购买空气净化器时，市民要尽量在大型商场、电器商店、品牌专卖店和主流电子商务网站等正规渠道购买。除此之外，您在购买时应当注意它的滤材、净化效率、使用寿命、适用面积、臭氧释放量等净化器数据。
在GreenAir空气净化器的发布会中主办方捐助300万产品用于青少年雾霾防治
目前市面上像摩瑞尔、伊莱克斯、逸新、飞利浦、松下、亚都、夏普、远大等等品牌都是不错的，而近日，GreenAir空气净化机构进驻石家庄，并发布了新品GreenAir6.0，市民也可选择购买，净化室内空气。
当然，躲避雾霾的根本方法不是防而是治，因此小编号召市民，从自身做起，少开一天车，少焚烧物品，物品分类处理。
( 责任编辑: 吴梦莉 )
1159
