月子里饮食还真有讲究，你知多少呢？

产妇刚生完宝宝身体比较虚弱，此时大补反而没有功效，考虑到新妈咪在生产后胃口不佳，肠胃蠕动需要慢慢恢复，故而在产后一星期内还是建议食用好消化，营养佳的流食，可以烹饪水煮蛋来服用，补充优质蛋白。

第三、月子期饮食清淡

清淡的饮食比较适宜产后身体的恢复，食盐以及其他的调味品能少放就少放一些，一些刺激性的调味品就暂时不要食用了，月子期饮食清淡有营养，可以有利于身体吸收，同时如果产后妈咪胃口不佳，可以采取少吃多餐的形式，不增加胃肠负担，让身体慢慢恢复。

第四、多吃蔬菜水果

蔬菜水果富含丰富的维生素，而从营养学角度来说，蔬菜水果有着肉类所不具有或者少有的营养素，它能够改善身体状态，促进身体恢复，还有助于消化，促进肠胃蠕动，建议产后妈咪能够在月子期多吃些水果和蔬菜，少吃生，冷，硬的食物。

产后调理的技巧准妈咪应当多多了解，这跟自己的身体健康有着重要的联系，切忌盲目进补不但不能帮助身体恢复，而且还有可能使新妈妈出现一些不良症状。如果你对坐月子有哪些饮食禁忌等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网月子饮食安全常识栏目。

( 责任编辑: 王秀娟 )