产后第一天的营养饮食方案有哪些？新妈妈因分娩消耗了大量的精力和体力，同时考虑到新妈妈产后肠胃消化能力弱，所以应选择富有营养、易消化的食物。
一般产后第一天，产妇要吃些稀的食物，之后便可吃普通饭，但一定要有丰富的营养，如肉、蛋、鱼和豆腐之类。有汤水的东西，像鸡汤、排骨汤对下奶均有帮助，喝汤时亦要吃肉。还要多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可增加维生素的摄入，而且对防止便秘也有帮助。
早餐：牛奶煮鸡蛋。
早点：玉米粥或黑芝麻糊。
午餐：黄芪炖鸡，清炒时蔬（时令蔬菜）1份，米饭l碗。
午点：喝鲫鱼汤，加面包或其他糕点。
晚餐：鸡汤煮面条，配时蔬1份。
晚点：银鱼粥l小碗。
银鱼粥
材料：银鱼干30克，糯米100克，熟猪油、老生姜、食盐各适量。
制作：
将银鱼干、糯米、老生姜分别清洗干净。
将三者放人锅内合煮成粥，粥成后加入少量熟猪油、食盐，趁热服食。每日早、晚两餐均作主食。
功效：补气、健脾、益肺。
黄芪炖鸡
材料：母鸡（柴鸡）1只，党参50克，黄芪50克，红枣10克，葱、姜、食盐各适量。
制作：
将母鸡去毛及内脏，清洗干净。
将黄芪、党参、红枣洗净，装入药袋，然后放入鸡腹内。
加水，将鸡并葱、姜、食盐等佐料放人锅内，煮40分钟即可食用。
功效：补气养血、益精填髓，大病、久病、产后失血过多等气血亏虚的人都可食用。
以上就是佰佰安全小编为您介绍产后第一天的营养饮食方案有哪些的内容，本网儿童安全教育知识库中还有很多关于儿童安全方面的知识，感兴趣的朋友可以继续关注本网的内容，以便让孩子更健康的成长。
( 责任编辑: 张小付 )
1263
