备孕期如何排出身体里的毒素

在“营养排毒餐”中红薯是必不可少的，现代营养学把红薯定义为最完美的食品，其含有人体所必须的所有8种氨基酸和丰富的维生素。

3. 糙米饭

精加工过的白米，其营养成分已经流失了95%之多，而粗加工的糙米，则保留了将近90%的营养成分。如果在糙米饭中掺加红枣、黑豆、赤豆、红豆、绿豆、果仁、葡萄干及黑芝麻等，更可以补充人体维生素和矿物质营养素的不足。

4. 汤

多食用蔬菜汤、海带汤、紫菜汤、豆类汤，不但均衡营养，而且有利于毒素排出。

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( 责任编辑: 吴梦莉 )