给孩子过量补钙有可能会厌食和便秘

6个月以前的婴儿，母乳喂养基本就能补充足够的钙。6个月以后的婴儿，可以吃配方奶粉。在配方奶粉里，每800毫克的奶粉已经有600毫克的钙含量，这已经足够满足一个正常婴儿每日的钙需求量。

真正缺钙的孩子多数为早产儿或巨大儿，这样的孩子才需要补充钙制剂，普通的孩子其实不需要专门补充钙。

阳光和户外运动是最好的天然钙制剂

宝宝补钙一定要适量，最好不要轻易给孩子专门补钙。补钙并不是多喂钙片，其实，钙在体内的吸收利用受多种因素影响，也有多种渠道。对于不明显缺钙的孩子可以通过豆制品、奶制品和鱼肉等食物来补充，并且配合阳光的紫外线作用。晒太阳和户外运动是最好的天然钙制剂，上午10点和下午2点的阳光是最适合孩子的。

把钙片碾碎后混在牛奶或食物里喂孩子，也是不妥的做法。一般情况下，混在食物中的钙片只能吸收20%，其余的经过消化后会排出体外。如果喂奶时喂钙片，奶和钙很容易相结合形成凝块，不仅钙不易被吸收，乳汁也不容易被消化。正确的方法应该是，在喂奶后1-2小时，胃内食物大部分被排空后再给孩子喂钙片。

长牙迟、学步迟别盲目补钙

儿童缺钙的话，最明显的是骨骼上的异常，如佝偻病、骨关节异常、学步慢、鸡胸、驼背等。一般来说，孩子半岁之前是否缺钙，需要观察他的表现，如睡不好觉、精神烦躁、摇头、头发减少等症状可能是缺钙的表现。而半岁之后的儿童，则主要从体型、发育上来观察是否缺钙，如长牙迟、学步迟、骨关节异常等。

所以给孩子补钙一定不能过量，不要认为越多越好，通常来说如果孩子是正常饮食，都不会有缺钙的情况发生，家长们不用过于担心。如果你对儿童健康饮食、儿童补钙保健品有效果吗的常识感兴趣，就请到我们佰佰安全网来查询搜索吧！

( 责任编辑: 陈淼琪 )