如何健康有效备孕

第三、均衡的饮食

虽然如今提倡多吃蔬菜水果，但是任何事情过犹不及，吃全素也并不是最好的，因为人体健康平衡的维持需要摄入一定量的脂肪以及蛋白质，那么对于备孕女性来说，在多吃蔬菜水果的基础上也要摄入一定量的肉质食品，像是牛肉，鸡肉等。

第四、提前三个月吃叶酸

叶酸是有效防止胎儿畸形的物质，很多女性在备孕期间，妇科专家都会建议女性提前开始吃叶酸，因为叶酸可以有效防止胎儿心血管先天畸形，一般来说蔬菜水果中也有着天然叶酸，如果备孕的女性担心叶酸含量不够，可以去专业医院询问医护人员后在进行叶酸的补充。

第五、少穿紧身衣

虽然说紧身的衣服可以很好的勾勒出女性娇美动人的曲线，但是备孕的女性还是要尽量少穿，因为紧身衣服会束缚身形，对女性生殖器官等也有造成很大的压力，形成的压力会使得子宫内膜细胞脱离子宫进入卵巢，容易形成子宫内膜的病变。

以上就是对如何健康有效备孕的介绍，如果你对大龄男女备孕注意事项等有关备孕安全方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网备孕注意事项安全常识栏目。

( 责任编辑: 吴梦莉 )