补锌的方法

锌元素是人体所需的微量元素之一，如果人体缺锌会影响到发育，甚至会影响到怀孕，锌元素是促进人体正常化学的作用，对人体的新陈代谢亦有影响，如果锌元素缺乏，可能表现为食欲不振，而营养下降之后人体各方面的机能组织都会受到影响，包括人体的第二性征的发育，从而会引起连锁反应，导致不孕。

男性缺少锌元素，性腺的发育将会受到影响，男性临床症状会表现为弱精，少精等，而女性缺少锌元素则可能会出现内分泌紊乱等，而这些对于想要备孕的男女来说都是障碍。俗话说缺少补啥，通过微量元素检测如果确诊锌元素缺乏，那么可以通过适当的调剂来改善，饮食调节就是最佳的选择，一来饮食调节最为安全有效，且没有副作用，而且人体发育所需要的微量元素，大多数都是通过饮食摄取，像是鸡蛋，瘦肉，猪肝等都是很不错的，另外饮食提倡均衡，荤素搭配，不偏食才不会缺锌。

对于一些挑食的朋友来说，如果不喜欢吃动物性食物的话，但又想保证锌元素的摄取量，那么在进行饮食补充的过程中同时可以吃些补锌的保健品，例如葡萄糖酸锌，但是需要注意的是，就算是保健品也要征求医生的意见，如此才可以避免备孕过程中出现某些不良症状。

以上就是对补锌的方法的介绍，如果你对大龄男女备孕注意事项等有关备孕安全方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网备孕注意事项安全常识栏目。

( 责任编辑: 吴梦莉 )