产后淡斑美食有哪些？妈妈们吃山药枸杞粥的期间，要注意保持良好的作息习惯，避免熬夜；少吃辛辣或者刺激性食物；积极参加户外运动，放松心情；不要给自己太大的压力，学会合理减压。祛斑需要一个过程，放松心情才能达到更好的效果。
食材原料
主料：山药300克，粳米250克，枸杞50克。
调料：冰糖50克。
烹饪方式
煮。
制作方法
1. 将粳米加水煮成稀粥，然后加入山药块、枸杞。
2. 小火熬煮15分钟，加冰糖即可。
产后妈妈。
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( 责任编辑: 张小付 )
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