把握正确的刷牙时间

餐后10分钟是清洁牙齿的黄金时间。一般来说，人们在吃完食物以后，口腔中留有的食物残渣会在细菌的分解下产生大量酸性物质，若此时未能立即清洁牙齿或者只是用清水漱口，这些酸性物质就会侵蚀牙齿表面的牙釉质，形成龋齿。而且，酸性的口腔环境也有利于细菌的繁殖，使牙齿上出现牙菌斑，最终引发龋齿。

此外，刷牙时间一定要够3分钟，否则刷了也相当于没刷。因为牙膏除了有清洁作用之外，还有杀菌和其它多种保健功能。若牙膏与牙齿的接触时间过短，将不能完全发挥它的功能作用。因此，每次刷牙时间最好不少于3分钟，以便让牙齿和牙膏得到充分的接触，提高其表面的抗脱钙、防龋能力。

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( 责任编辑: 张小付 )