新妈妈产后虚弱怎么办呢？

少吃多餐、干稀分配：产后尤其是月子期间应当少食多餐十分有利于食物消化招致。每餐应当干稀分配，除了喝白开水还要多喝汤水，除了鱼汤、猪蹄汤、排骨汤、鸡汤外还可以喝果汁、牛奶以及豆浆等。

选好滋养食材：在煲汤的时分可以在汤里加点党参、白术、黄芪、红枣、当归等滋养的中草药一起熬煮。其他可以吃一些健脾、开胃、促消化的食物例如山药、山楂、粳米等，这些食物有哦健脾消食的成效因此可以熬粥吃。

多吃蔬菜和生果：产后蔬菜生果仍是要吃得勤，格外对于补偿维生素和减轻便秘有长处，可以选择维生素含量偏高的食物例如猕猴桃、西红柿、木瓜、红枣、桂圆还有芝麻等。

新妈妈们除了根据自己的喜好，选择不同的食材进补外，还要适当的运动，因为运动可以改善食欲，同时也能调节精神。如果你对坐月子有哪些饮食禁忌等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网月子饮食安全常识栏目。

( 责任编辑: 王秀娟 )