这些产后保养误区不要踩，你被坑了几条？

2、饮食越清淡越好（甚至不放盐）新妈妈产后的前几日，饭菜内不要放盐。事实上，这样做只会适得其反，其实吃一些盐对新妈妈是有益处的。由于产后出大量的汗水，乳腺分泌旺盛，新妈妈体内容易缺水和盐，因此应适量补充。

3、多吃鸡蛋（几乎全天都是鸡蛋大餐）鸡蛋的营养价值丰富，也容易消化，适合新妈妈食用，但并不是吃的越多就越好。有些新妈妈吃太多，不但吸收不了，还会影响对其他食物的摄取，因此，新妈咪一般一天吃一、两个鸡蛋就够了。

4、忌口（如只吃小米粥加鸡蛋）不准产妇吃诸如牛肉、羊肉、鱼、虾类和其他腥膻之物，支持小米粥加鸡蛋等一、两样食物。其实，新妈妈产后需要充足而丰富的营养素，主副食都应该多样化，仅吃一、两样食物不能满足身体的需求，也不利于乳腺分泌乳汁。

5、专吃母鸡不吃公鸡分娩后体内的雌、孕激素降低，有利于乳汁形成。母鸡的卵巢和蛋衣中却含有一定量的雌激素，会减弱催乳素的功效，从而影响乳汁的分泌。而公鸡的睾丸中含有雄激素，可以对抗雌激素。如果把公鸡清炖并连同睾丸一起吃，可以促使乳汁的分泌。并且伊贝丝产后乳房保养专家表示，公鸡的脂肪少，新妈妈吃了不容易发胖，有助于不如保持较好的身材，也不容易发生腹泻。

一些不利于健康的习俗需要舍弃，而有助于妈妈们产后恢复的习俗也需要遵守，希望妈妈们都能顺利恢复，宝宝也健康可爱的成长。如果你对产后饮食有哪些注意事项等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网产后饮食注意安全常识栏目。

( 责任编辑: 王秀娟 )