男性吃什么食物有利于优生

临床上把维生素E称之为 “生育酚”，可见它对于生育的作用有多大了，如果男性朋友缺乏维生素E的话，那么就可以影响到睾丸的健康，而睾丸一旦受到伤害，那么生育能力自然就会下降。蛋、甘薯、绿叶蔬菜，全谷类、豆类中都有丰富的维生素E。

3、优质蛋白质

蛋白质是维持身体机能最不可缺少的物质，尤其是对于内分泌，激素以及生殖功能有很壮大的意义，人体吸收了蛋白质后可以产生氨基酸，氨基酸在精子生成的时候是很重要的原料，而且还可以增强精子的活力。花生仁、核桃、鸡蛋、新鲜蔬菜、瘦肉等都是补充氨基酸很好的食物。

4、动物内脏

各种动物内脏对男性的生育能力帮助非常的大，因为动物内脏中有很多的胆固醇，其中还含有大量的性激素和肾上腺皮质，因此在餐桌上适当的增加一些动物内脏也是非常好的。

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( 责任编辑: 吴梦莉 )