怀孕前补充叶酸要注意哪些

在怀孕的头三个月，人体的神经管开始发育，神经细胞开始分裂，这个时候如果叶酸缺乏，神经管发育会不全，容易出现畸形儿。那么怀孕前补充叶酸要注意哪些呢？下面就跟着佰佰安全网小编一起来看一下吧！

怀孕前补充叶酸要注意哪些

一、叶酸片每日服用一小片即可

常见的叶酸片有两种，一种是每片5毫克的剂型，另一种是每片0.4毫克的小剂型。孕妇要服用小剂型，每天服用一片就够了。准妈妈摄入过多的叶酸非但不能起到预防胎儿畸形的目的，还可能会掩盖维生素B12缺乏的症状，干扰锌的代谢，引起孕妇锌缺乏或者神经损害等不良后果。对于服用叶酸三个月后还没有如期受孕的准妈妈，应继续补充叶酸直至怀孕后三个月。

二、叶酸不要和维生素C一起补

叶酸在酸性环境中易被破坏，在碱性和中性环境中比较稳定;而维生素C及维生素B2、B6在酸性环境中才比较稳定。如果在补充叶酸的同时服用维生素C及维生素B2、B6，由于二者的稳定环境相抵触，吸收率都会受影响。因此，二者服用时间最好间隔半个小时以上。