刚刚喂食辅食的宝宝如何缓解便秘

“秋风吹起时， 去燥下火”的声音就不绝于耳，即便是勤喝水都不一定能缓解口干舌燥的情况。宝宝在此时也容易因为体内上火而患上便秘，虽然它不是大病，但看着宝宝因便秘而痛苦地哭闹，年轻的父母们都非常心疼。且便秘这个习惯不能那么容易被纠正的。下面就一起随佰佰安全网小编来了解一下刚刚喂食辅食的宝宝如何缓解便秘吧。

首选的食材是香蕉。它营养高、热量低，是相当好的营养食品。它、且含有蛋白质，糖，淀粉，果胶，各种维生素，还含有钙、磷、铁等矿物质。香蕉有润肠通便，润肺止咳，清热解毒，助消化和滋补的作用。也就是说它在给宝宝补充营养的同时，也可以帮助宝宝下火。

其次就是推荐土豆。它是低热能、多维生素和微量元素的食物，是女性们理想的减肥食品。每100克土豆含钾高达300毫克。专家认为，每周吃5～6个土豆可使中风几率下降40%。同时土豆对辅助治疗宝宝消化不良、习惯性便秘等。

第三个就是绿豆和薏仁。我们知道，宝宝纯母乳喂养时，因摄取纤维丰富的食物比较少，所以比较容易造成便秘。而绿豆、薏仁就富含纤维质，不但可以改善便秘的症状，还有清热退火的功效。经常的做法就是熬制汤水，与凉开水配合着饮用。

美味香蕉泥

材料：熟透的香蕉70克、白砂糖10克、柠檬汁5克

做法：将香蕉洗净，剥去白丝，把香蕉切成小块，放入搅拌机中，加入白糖，滴几滴柠檬汁，搅成均匀的香蕉泥，倒入小碗内，即可喂食。

小叮咛：每日三次。不能选用生香蕉，因为味道有涩，不适合给宝宝喂食。具有便秘调理，肠炎调理功能。要留意，香蕉不宜和红薯同食。