举哑铃练反应可以防老年痴呆吗

加拿大英属哥伦比亚大学的一项新研究发现，举重有助于改善65—75岁老人的认知功能。该校医学教授特丽萨?刘?安布罗斯博士表示，研究发现，老人能完成的简单哑铃运动，这有助于提高他们的决策能力。另外，哑铃锻炼还会提高老人的步行速度。而老人步行速度是降低死亡率的一个重要指标。多项早期研究显示，步行和游泳可改善大脑认知功能。但是很多老年人力不从心，无法完成这些运动。此时，老人可以通过完成举哑铃等抗阻力训练，或者练习双手提重物来代替。

另外，美国《内科医学档案》杂志刊登的三项研究表明，老人锻炼，好处多多。德国慕尼黑理工大学新研究发现，适度锻炼可使老年痴呆症危险减半。哈佛大学公共卫生学院的新研究发现，女性中年锻炼，老年身体更健康。德国埃尔兰根-纽伦堡大学研究发现，锻炼可提高骨质密度，降低老人摔跌危险。

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