首页> 知识> 常识> 孕婴安全> 正文

新妈妈产后如何瘦身

2019.10.09 21:571471

当了妈妈后,宅属性也不见得会被治愈,宅女妈妈们既不爱到小区广场凑热闹,也少上健身房锻炼。她们更爱简单平静的小生活,享受宅家与宝宝相处的小确幸。宅家虽惬意,但也容易宅出肥肉。妈妈们既想任性宅,又不想肥肉狂长,那么新妈妈产后如何瘦身呢?

1.宅在家中,不仅要在家里迈开腿,也要管住嘴。

待在家中,因为气氛很悠闲,很容易让妈妈们不知不觉地进食很多东西。想要瘦下来,需要在家就要管好自己怎么吃。

2.专心致志地吃饭。

古人讲究吃有吃相,不仅是出于礼仪要求,也是出于养生的需求。首先,即使是一个人用餐,也不能太随意,一定要注意好营养搭配。其次,吃饭时不要一边玩手机或是看电视,会让你不知不觉吃的更多。最后吃饭一定要细嚼慢咽,控制在20分钟左右、

3.请事先准备好当天的零食。

如果你经常感到饿,就别逼着自己不吃零食。一旦你的大脑被饥饿感打败,你就会去搜刮食物,吃下吸引你的高热量食物。所以,我们一定要提前准备好零食,选择低盐+低能量的小零食,如低盐苏打饼干、小番茄、坚果等,在饥饿感初发作时,便可战败它。

4.不要让无聊化作食欲。

有一种无聊,叫作想吃东西。你明明不饿,就总是想吃东西。这个表现其实就说明你有点空虚了,所以赶紧起身,给自己找点事情做,上网给宝宝挑衣服、陪宝宝做游戏,这些有趣的事情很快就能帮助你转移注意力。

佰佰安全网小编为大家整理的关于新妈妈产后如何瘦身的常识都了解了吧,另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识,感兴趣的可以继续关注,让孩子可以健康的成长。

( 责任编辑: 张小付 )

展开剩余全文
分享到
  • 微信
  • QQ空间
  • 新浪微博
  • QQ好友
  • 人人网
  • 腾讯微博
发表我的评论
提交评论

相关阅读

产后怎样吃才能营养瘦身两不误

产后怎样吃才能营养瘦身两不误

2019.10.31 1506
产妇浴后瘦身操是怎么做的

产妇浴后瘦身操是怎么做的

2019.10.30 1567
产后复原训练中要注意什么事项

产后复原训练中要注意什么事项

2019.10.29 1642
哪些保健食品可以帮助产后瘦身

哪些保健食品可以帮助产后瘦身

2019.10.29 1438
产后瘦身怎样从坐月子开始

产后瘦身怎样从坐月子开始

2019.10.28 1835
加载更多

为您推荐

新妈妈如何准备待产包?

新妈妈如何准备待产包?

2017年08月13日 13:35 3125
产妇月子帽有用吗?

产妇月子帽有用吗?

2017年08月12日 13:23 3658
骨盆矫正带管用吗?

骨盆矫正带管用吗?

2017年08月11日 09:35 3242
产后如何正确使用束腹带?

产后如何正确使用束腹带?

2017年08月10日 14:24 2975
月子水有效果吗?

月子水有效果吗?

2017年08月09日 10:50 2691
返回顶部
返回首页