孕妈降火生活指南

炎炎夏季，因外界、自身等因素导致人容易上火，特别是孕妈由于荷尔蒙的影响及孕育胎儿的负担，更容易出现并加重这些症状。肿么破？本文为你奉上干货，助孕妈在夏季降火时不伤及胎儿，健康度夏！下面就一起随佰佰安全网小编来了解一下孕妈降火生活指南吧。

一、降内火生活指南

中医理论，内火主要是指心火（低热盗汗/口腔溃疡）、脏火（干咳无痰/口干舌燥）、胃火（多食善饥/便秘腹胀）、肝火（血压增高/头晕头痛）。

1、在饮食上多饮水

多吃一些容易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油腻的食物。

2、多喝绿豆汤、菊花茶

适量吃些苦瓜、百合之类的苦味食物，同时注意多休息。

3、日常饮食多食用降火蔬果

牛奶：牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥 “去火”功效，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。孕妈夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。

草莓：草莓有去火、解毒、清热的作用，夏季人孕妈的肝火往往比较旺盛，吃点草莓可以起到下火的作用。

大豆：大豆含有丰富的蛋白质，并且具有很好的滋阴去火的功效。