孕妇尿频的缓解方法

用凯格尔健肌法进行锻炼，这项锻炼旨在强化骨盆肌肉，非常有益于减少小便失禁。这项锻炼集中锻炼你阴道和肛门的肌肉。“抬升并挤压”这些肌肉，如果你不确定该如何做，可以尝试将一根干净的手指插入阴道，然后按凯格尔健肌法做一次。如果你的手指感觉到了阴道肌肉的压力，就说明你做对了。你也可以在和你的丈夫/伴侣过性生活时尝试这么锻炼。用凯格尔健肌法时，他会感觉到你在“拥抱”他的阴茎。

提示：

当感到排尿疼痛或有灼烧感、血尿或尿下几滴后突然又想尿时，最好咨询医生，这些可能是尿路感染的症状，这是孕妇最常见的细菌感染。如果不及时医治，尿路感染可能进一步引发肾脏并发症和早产。

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( 责任编辑: 吴梦莉 )