如今到了秋季，天气变凉最容易上火了，尤其是儿童。这时候如果儿童在吃一些高脂肪高热量的零食会增加上火的体质，那么如何帮孩子选择一些去火零食呢？
去火零食：水果
水果品种繁多，不同的水果都有着不同的功效，并不是所有水果都可以清热去火。
梨可清热退火
民间对其有“生者清六腑之热，熟者滋五腑之阴”的说法。因此，生吃梨能明显解除上呼吸道感染患者所出现的咽喉干、痒、痛、音哑，以及便秘尿赤等症状。
去火最好吃香蕉
一般人认为败火以食香蕉为最好，中医认为香蕉性味甘寒微涩、无毒，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。对于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳。若脾胃素虚、阳气不足的人食香蕉就会适得其反，反会使虚火更旺。
西瓜是败火的宠物
西瓜是败火的宠物，素有“吃上两块瓜，药物不用抓”的说法，其除烦止渴、养心安神作用颇大，但对脾胃虚寒、寒积冷痛、便溏尿清的人却不宜食用。
去火零食：中药零食
凉茶
凉茶主要成分有菊花、金银花、夏枯草、甘草等，具有清热除湿、滋阴去火的作用。凉茶适合温热体质的人，且不宜喝太多，更不能拿来当水喝，过量喝凉茶会损耗人体的阳气。
龟苓膏
龟苓膏主要成分有龟板、土茯苓、生地黄、蒲公英、金银花、菊花等，有清热解毒、滋阴补肾等功效，主要适用于便秘、火大的宝宝。龟苓膏偏于寒凉，一般胃寒和脾胃虚弱的人少吃为好。
以上就是帮孩子选择去火零食的几个方面介绍。虽然是去火的零食，但也不可多吃，一定要控制一定的量，这样才能既起到相应的作用又不会起反作用。如果你对儿童常吃膨化食品有什么坏处的常识感兴趣，就请到我们佰佰安全网来查询搜索吧！
( 责任编辑: 陈淼琪 )
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