侧泳呼吸

侧泳呼吸

侧泳的呼吸换气就是用鼻子把气喷出（顺便吹掉附近残留的水），嘴巴吸气（吸气的是肺，肺活量是关键）。侧泳的呼吸和爬泳的呼吸基本相似，只是勿需把头埋入水中呼气。上臂推水和出水时吸气，并且头部也少有转动，移臂时还原，做憋气和呼气。为了保证呼吸舒畅，一般是一次腿、两臂各做一次划水、呼吸一次。

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( 责任编辑: 王秀娟 )