少运动，多进食，传统是这样认为，能量守恒嘛。但有些人十分冤枉，吃得并不多，工作也挺辛苦，可不该肥的地方依然不争气地鼓起来了。如果一个人缺乏相当的定力，缺乏充实的思想，被周围五颜六色的世界诱惑得心神不定，就极易出现脑疲劳。比如说在电视机前边捱时间边吃零食；或者为了躲避竞争压力，退缩在家里，以胡吃猛喝掩饰自己的焦虑不安，这都是形成年轻妈迷肥胖的原动力，下面来看看产后瘦身都有哪些妙招吧？
吃早餐有助于控制饮食，避免我们在一天中的其余时间因为饥饿，进食过多而逐渐变得肥胖。
俗话说马无夜草不肥，现在看来这句话还真有科学道理。最近日本大学药学系的专家发现，一种神秘的蛋白质BMAL会在夜深人静的时候把其他细胞分化成脂肪细胞，因此夜里进食更容易发胖。
中国人钟情的菜点多为油爆、油炒、油炸、油煸，一不小心就摄入了超量的食油。一些年轻妈咪为了减肥，流行以蔬菜代饭，但是蔬菜的烹调中还是普遍大量放油，一些饭店为增加口感，甚至在烧蔬菜时放猪油，以菜代饭的结果往往是减肥不成反增肥，人还没气力。事实上，植物油会转化为脂肪储存在体内，吃多了照样会导致营养过剩，动物油是饱和脂肪酸，吃得过多更易导致肥胖和血脂升高。
所以我们不妨学学日本人，饮食以清淡为好：清蒸、水煮、生拌，对烹调用油要“克克计较”，每人每天不得超过2汤匙(30克)。
研究结果说，患有肥胖症的女性大多数是文化水平很低的妇女。而嗜好阅读的妇女发胖的可能性较小，因为爱阅读的妇女更清醒地意识到生活平衡的重要，因此更乐意进行体育锻炼。
此外，在饮食上还有一种具有特色的膳食最佳模式---一至七饮食模式，即每天一个水果、两盘蔬菜、三勺素油、四碗粗饭、五份蛋白质食物、六种调味品、七杯开水、茶水或汤水。
推荐几种瘦身食品：黄瓜、白萝卜、韭菜、绿豆芽、冬瓜、大豆及大豆制品。
瑜珈，古老的印度武术，如今正在白领人群中大放异彩，可以称之为静态瘦身法。
自行车，一种逐步被淘汰的交通工具，现在更多的人在健身房踩它，或者干脆骑着它去公园或郊外，可称作时髦瘦身法。
佰佰安全网小编为大家整理的关于产后瘦身都有哪些妙招的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。
( 责任编辑: 张小付 )
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