足底筋膜炎怎么治疗

2、使用支架

足底采用足弓支撑，能均匀分散患者足底压力，有效降低下肢负重时足底筋膜的张力，进而减少反复牵引对足底筋膜的损伤。

3、拉伸

上臂向前靠墙至肩高手掌靠墙，一膝弯曲推墙时另一膝伸直，膝盖缓慢向前弯曲时，脚后跟尽量平放在地上，保持此姿势10秒。当你感觉到你的跟腱和足弓被拉伸，向前靠在固定的物体上慢慢蹲下，两脚后跟着地。当你感到跟腱和足弓即将从地面升起，肌肉完全伸展时，保持这个姿势10秒，然后直立。

关于足底筋膜炎怎么治疗的知识小编就为您介绍到这儿，希望对大家有帮助，如果您想了解更多有关足底筋膜炎的知识，来佰佰安全网来查询搜索相关栏目吧。

( 责任编辑: 陈淼琪 )