产前准备好哪些工作会为顺产助力呢

1） 孕期适量运动：孕期的孕妈妈可不能一动不动，适量运动能增加准妈妈的肌肉强健度，提高心肺功能。这在生产的时候都会派 上用场。孕妈妈也要注意不参与剧烈跑跳的运动，依据自己身体状况选择运动。

2）有针对性的锻炼肌肉：孕妈妈要有针对性锻炼肌肉，入爬楼梯来锻炼大腿和臀部肌群；原地做高抬腿能锻炼腹肌、腰肌和大腿肌群； 提肛动作可以锻炼孕妈妈的肛提肌收缩力。

2、 防止宫缩乏力：宫缩乏力会回致使生产延长。除去头盆不称、胎位异常致使宫缩乏力之外，孕妈妈精神紧张也会影响。原因在 于，紧张的孕妈大脑功能会出现失调，导致宫缩正常节奏失调。

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( 责任编辑: 张小付 )