产后不复胖的好习惯

关于产后减肥，非常容易陷入反反复复的困境。好不容易有些瘦身成果，却要遭到复胖的一万点攻击，想要长期维护减肥效果，凭借着一时的努力似乎不够用。因为减肥始终是一个长期工作，特别生完孩子后，年龄不小，体质也有所改变。比起小年轻时的怎么吃也不胖，你已经进入需要控制体重的年纪，它将是你往后很长一段时间的任务。

那么，有些妈妈抱怨，人生就这样生活在减肥中，有什么乐趣呢?其实，所谓的保持体重，并不是一昧地狂健身和节食，而是通过保持写健康的习惯维护好身材。最重要的是，这些行动可不是仅为你保持住身材，更重要的是健康。所以养成产后不复胖的好习惯，可能不是压抑我们的乐趣，而是为了让妈妈们活得更加健康快乐。

1、更专心地吃饭

边煲剧边吃饭，是独自待在家中的全职妈妈们喜欢的一件事情。但是要知道，据调查吃饭时分心会比专心吃饭吃下多出39%的多余热量，并且此举非常伤胃。所以吃饭时尽量不要刷微博、看视频。

2、吃得慢一些

持续的减肥最重要的不是节食，而是不要暴饮暴食。让自己不要吃太多，最好的方法就是吃慢点。美国饮食协会期刊通过实验发现，当人们咀嚼的时间延长两倍时，吃的量会减少15%。吃慢些可以帮助人们改善贪食习惯。